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室内健身无器械锻炼 在如今快节奏的生活中，很多人都面临着时间有限和无法去健身房的问题。但是，不要担心！室内无器械锻炼是一种方便、有效的健身方式，可以帮助你保持身体健康和塑造理想的身材开元体育官网版。 1. 坐姿运动 坐姿运动是室内无器械锻炼中的一种重要方式。你可以在家里或办公室进行以下动作： ...